📝 요약문 척택혈(尺澤穴)은 팔꿈치 안쪽에 위치한 폐경(肺經)의 중요한 혈자리로, 폐 기능 강화, 기침 완화, 열 해소, 팔 통증 완화 등에 효과적입니다. 위치 찾는 법부터 자극 효과, 주의사항까지 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리했습니다.
📍 척택혈(尺澤穴) – 폐열을 식히고, 팔의 순환을 도와주는 혈자리 ✅ 초보자용 설명 척택혈은 폐경(肺經)의 주요 혈자리로, ‘척(尺)’은 손목과 팔꿈치 사이의 거리, ‘택(澤)’은 물이 고이는 연못을 뜻합니다. 즉, 물이 고이듯 폐의 기운이 모이는 중요한 혈자리라는 의미입니다.
한의학적으로 척택혈은 폐열(肺熱)을 식히고, 기침·천식·열성질환을 다스리는 데 뛰어난 효능을 보입니다. 또한 팔의 힘줄, 관절 통증, 팔 저림 등에도 직접적인 효과가 있어 많은 침구사들이 애용하는 혈자리입니다.
📌 척택혈 위치 찾기 척택혈은 팔꿈치 안쪽 주름에 위치합니다. 팔을 살짝 굽혔을 때, 이두근힘줄의 바로 가쪽(바깥쪽) 오목한 지점에 있습니다.
📍 위치 찾는 방법 팔을 자연스럽게 구부리면 팔꿈치에 주름이 생깁니다.
주름 중앙에 딱딱한 이두근힘줄이 느껴질 것입니다.
이 힘줄의 바깥쪽 오목하게 들어간 부위가 바로 척택혈입니다.
좌우 양 팔꿈치에 각각 존재합니다.
📌 참고: 팔을 앞으로 뻗은 상태에서 손바닥을 위로 향하게 한 뒤 찾으면 더 쉽게 만져집니다.
🌿 척택혈 자극 시 효과 자극 부위 기대 효과 폐 폐열 해소, 기침·가래 완화, 숨 가쁨 개선 팔꿈치·팔 근육 경직 완화, 팔 저림 완화, 힘줄 통증 완화 면역계 감기 예방, 몸살 초기에 효과 피부 열로 인한 트러블 진정 효과 신체 전체 열 배출로 피로 회복 및 순환 개선
🔹 추천 자극법 엄지손가락 끝으로 눌러 5초간 유지 후 천천히 떼기 (양 팔 각각 5회 반복)
마사지 오일이나 뜸을 활용하면 더 깊은 자극 가능
호흡을 깊게 하면서 천천히 자극하면 효과 상승
⚠️ 척택혈 자극 시 주의사항 주의사항 설명 너무 세게 누르지 않기 팔꿈치 힘줄 주변은 민감하므로 무리한 압박은 멍이나 통증 유발 가능 피부에 상처나 염증이 있을 때 피하기 염증이 심한 부위에 자극 시 감염 가능성 있음 고혈압 환자는 조심 너무 강한 자극은 혈압 상승 유도 가능성 있어 주의 필요 하루 과도한 자극 금지 하루 1~2회 정도, 무리한 반복은 오히려 역효과 자극 후 수분 섭취 폐열 해소 후 체내 순환을 돕기 위해 물 섭취 권장
